признаки лишнего веса у женщин

«Утоли моя печали»

«Не хлебом единым…».

Урок пятый. Что за ширмой Аппетита?

Домашнее задание № 18. Заметить трижды.

Домашнее задание № 19. Отдайте тело чувствам!

Домашнее задание № 20. Базовые потребности

Домашнее задание № 21. Волшебный магазин.

Домашние задания № 22. Сегодня как завтра.

Домашнее задание № 23. Шаг навстречу Высшей Силе.

Домашнее задание № 24. Решение уже существует.

Домашнее задание № 25. Аппетитный календарь.

VI. ГОРОД ТВОЕЙ МЕЧТЫ (для верующих)

Творческое Воображение

Зачем нужны Образы Стройности?

Помощники в написании Образов Стройности

Цена Стройности

За последней дверью

Урок шестой: Чудо Воображения

Домашнее задание № 25. Кинотеатр, построенный для вас

Домашнее задание № 26. Работа над ошибками

Домашнее задание № 27. Самый темный час перед рассветом

Домашнее задание № 28. Обращение к Высшей Силе

Домашнее задание № 29. «Ты у меня одна заветная…»

VII. ТРУДНЫЕ ВОПРОСЫ (для стройных)

На случай переедания

Семена Стройности

На случай отсутствия видимых результатов

Трудные чувства

Приехали…

Урок № 7: Итоговая контрольная

Домашнее задание № 30. 33 семечка

Домашнее задание № 31. Экзорцизм

Домашнее задание № 32. График результатов

Домашнее задание № 33. Укрепи свои границы

Домашнее задание № 34. Уменьши размеры своих границ

Домашнее задание № 35. Сделай свои границы более проницаемыми.

Домашнее задание № 36. Понять другого

Домашнее задание № 37. Прощальное воскресенье.

Домашнее задание № 38. Резервная армия

Послесловие

Домашнее задание № 39. Благодарность себе

Домашнее задание № 40. Еще одна гарантия

Мы ожидаем, что вы не просто прочитаете эти страницы, а воспользуетесь предложенными здесь рекомендациями. Прочитав наше пособие, вы сможете почерпнуть новые любопытные сведения и воспринять проблему избыточного веса в новом неожиданном для вас ракурсе. Пройдя с нами шаг за шагом по страницам этой книги, примеряя к себе предложенное и творчески подойдя к выполнению домашних заданий вы сможете освоить наилучшую на наш субъективный взгляд методику снижения веса и стать стройным.

Источник: www

Полезно знать - как похудеть после грудного вскармливания

диета похудеть на 3 кг

4. Когда у меня расстраивается желудок, я принимаю:

а) Пепто Бисмол;

б) какой-нибудь антацид, например, Алка-Зельтцер;

в) ничего не принимаю, жду, пока не пройдет;

г) чай из ромашки.

Запишите себе 1 очко за выбор «б». Алка-Зельтцер содержит гидрокарбонат натрия. Изредка его можно употреблять, но лучше попросить доктора посоветовать вам лекарство, не содержащее натрия.

5. Зайдя в бар, я заказываю:

а) водку с тоником;

б) пиво;

в) бокал вина;

г) коктейль «Кровавая Мэри».

Запишите себе 1 очко за выбор «г». Водка вообще не содержит натрия, а в пиве и вине его очень мало. Но входящий в коктейль «Кровавая Мэри» томатный сок содержит очень много соли – около 650 мг натрия на чашку томатного сока! Кроме того, обычно этот коктейль подается с очень соленой закуской вроде соленого огурчика.

6. На завтрак я обычно ем:

а) хлеб из разных злаков и творожный сыр;

б) пшеничные отруби с нежирным молоком;

в) батончик из сухофруктов и орехов и кофе латте;

г) оладьи.

Запишите себе 1 очко за выбор «а», «б» или «г». Хлеб содержит более 250 мг натрия на порцию. Оладьи из «Макдоналдса» содержат 590 мг натрия (и это не считая масла и сиропа!), но, если вы считаете, что лучше испечь оладьи дома, будьте осторожны – многие мучные смеси содержат более 700 мг натрия на порцию.

7. Для придания блюду из мяса более пикантного вкуса, я предпочитаю:

а) соус «Сальса» из супермаркета;

б) соус «Сальса», который готовлю дома;

в) соус «Табаско»;

г) посыпаю молотым кайенским перцем.

Запишите себе 1 очко за выбор «а». Готовые соусы «Сальса» обычно содержат много натрия. Сделайте его сами, используя только свежие овощи (и чуточку соли). Соус «Табаско» содержит около 2 мг натрия на порцию, а в кайенском перце его вовсе нет.

8. На ланч я обычно ем:

а) бутерброд из ломтика цельнозернового хлеба с копченым мясом и ломтиком сыра;

б) консервированный суп;

в) салат «Цезарь» с курицей в гриле;

г) суши с соевым соусом и маринованным имбирем.

К сожалению, за каждый из вариантов вы должны записать себе 1 очко. Все эти продукты содержат ингредиенты с высоким содержанием натрия – копченое мясо, соус к салату «Цезарь», соевый соус и маринованный имбирь. Но вы можете сделать кое-какие замены, чтобы снизить содержание натрия: возьмите мясной деликатес и сыр с низким содержанием натрия, такой же суп, сделайте сами салат с несоленой курицей и заправьте его домашним соусом, а суши закажите без соевого соуса и маринованного имбиря.

Источник: диета похудеть на 3 кг

Похожие статьи: диеты для похудения в домашних условиях

гипертоническая диета

Когда я окончил школу и стал заниматься собственной практикой, я назначал своим пациентам низкоуглеводную, высокожировую диету и сумел добиться значительных результатов.

Вместо того чтобы лечить каждую проблему лекарствами, я посадил его на высокожировую, низкоуглеводную диету. В результате часть таблеток ему сразу же не понадобилась. Остальное было еще впереди.

Я поставил своей задачей восстановить сообщение между 20 триллионами клеток пациента, пока гены снова не начнут «общаться» с генами, а гормоны – с гормонами. Циркулировавший по венам инсулин (в огромном количестве) выкрикивал инструкции так громко и грозно, что клетки просто перестали слушаться. Возникло расстройство под названием «резистентность к инсулину». Ослабление сигналов инсулина позволило клеткам восстановить инсулиновые рецепторы, а значит наладить их работу.

РР: В 1980 —1990-е годы мы еще стояли на пороге геронтологических исследований. Я сам занимался этими исследованиями. В их основе лежало предположение, что причина многих заболеваний кроется в недооценке процесса старения. Решение проблемы мне виделось в инсулине.

Мною были обнаружены свидетельства разрушительного воздействия избытка инсулина. Если вводить инсулин в бедренную артерию собаки, через три месяца стенки артерии почти полностью покроются бляшками. В начале 1970-х годов это случайно заметил доктор Анатолий Круз, хирург и преподаватель Научного центра здоровья при Техасском Университете в Сан-Антонио. Таким образом я понял, что инсулиновая резистентность лежит в основе множества разрушительных процессов старения, включая высокий уровень триглицеридов, дефицит магния, чрезмерное деление клеток, гликирование белка и торможение аутофагии (очищение клеток от мусора). Для меня ответ был очевиден: если корень большинства проблем со здоровьем кроется в процессах старения, а инсулин и ИФР-1 подают сигналы к запуску этих процессов, значит нужно чтобы уровень инсулина и ИФР-1 был максимально низким. Включаем пути восстановления – и дольше остаемся молодыми.

Я думал, что когда человек накапливает оптимальное количество жира, в кровь выделяется лептин, который, попадая к гипоталамус, подает сигнал: хватит есть, начинай сжигать жиры. И напротив, если человек слишком худой, уровень лептина падает и начинает сигнализировать организму есть больше и откладывать больше жира. Таким образом, мне казалось, что лептин играл роль переговорщика, помогая человеку накопить энергию на случай голода и не давая ему разрастись до таких больших размеров, что он не сможет охотиться или убежать от хищника.

Источник: librosdelmisterio.site

Выбор читателей: сбросить вес книги скачать бесплатно

про диеты

Часть вторая

ДИАГНОСТИКА............................................................................77

Глава VII. Пульс 1...................................................................82

Глава VIII. Пульс 2................................................................. 100

Глава IX. Опрос................................................................... 117

ГлаваХ. Уринодиагностика............................................. 124

Часть третья

ЛЕЧЕНИЕ...................................................................................... 143

Глава XI. Образ жизни....................................................... 151

Глава XII. Питание: зерновые и мясо............................. 169

Глава XIII. Питание: масла, травы и методы

приготовления пищи...................................................... 180

Глава XIV. Вопросы............................................................... 196

Часть четвертая

ИЗБРАННЫЕ ТЕМЫ...................................................................207

Глава XV. Диабет..................................................................209

Глава XVI. Опухоли............................................................214

Глава XVII. Повышение половой потенции

и омоложение....................................................................229

Глава XVIII. Преобразование лекарства

созерцанием.......................................................................237

Приложение 1...............................................................................242

Приложение 2...............................................................................244

Примечания..................................................................................251

Библиография..............................................................................259

Алфавитный указатель...............................................................261

В 1980 году доктор Еши Донден, в то время личный врач Его Святейшества Далай-ламы, в течение весеннего семест¬ра читал вводный курс тибетской медицины, организован¬ный в Вирджинском университете при содействии Центра по изучению Южной Азии. Эти лекции дают начальные представления о сложной и полной тайн области тибетской медицины. Тибетская система, которая ведет происхожде¬ние главным образом от индийской буддийской медицины, во главу угла ставит восстановление и сохранение равнове¬сия между тремя физическими факторами — тремя жизнен¬ными началами, называемыми «ветер» («воздух»), «желчь» и «слизь». (Значение терминов «ветер», «желчь» и «слизь» очень широко. Так, например, хотя понятие «желчь» обозначает в том числе и желчь, вырабатываемую печенью, оно гораздо шире, так как подразумевает жизненное начало, ответственное за хорошее зрение, сильную психику и т. п.)

Источник: смотреть здесь

Полезно знать - за сколько дней можно похудеть

семчев похудел

Когда ей было 28 лет, она «по глупости» сделала пластическую операцию по коррекции век – нижнюю блефаропластику. Особой нужды в этом не было, но хотелось «попробовать». Во время операции хирург слегка поранил скальпелем мягкие ткани глазницы и «задел» глазодвигательную мышцу правого глазного яблока. На раннем этапе выздоровления в результате воспаления и отека «поврежденный» глаз выступал из глазницы немного больше, чем здоровый. Разрез глаз и лицо в целом выглядели асимметрично.

Увидев себя в зеркале, Виктория испытала ужас, а когда узнала о полученных повреждениях, впала в уныние. Она стала представлять себе, что происходит внутри глазницы. Как выглядят участки воспаления и рубцы. Эти картины пугали ее, но она никак не могла от них избавиться.

Возникло убеждение, что она совершила непоправимую ошибку, в результате которой лицо стало выглядеть безобразно. Легкая асимметрия лица в послеоперационном периоде, которая скоро прошла и стала практически незаметной, а потом и вовсе исчезла, была воспринята как катастрофа. Произошедшее полностью изменило жизнь этой женщины.

Страх стать некрасивой заставлял Викторию постоянно думать только о своих «больных» глазах, о фиброзе и рубцах, которые, увеличиваясь в объеме, деформируют глазное яблоко и смещают его ось. Долгое внимательное разглядывание глаз в зеркале в поисках признаков ухудшения превратилось в навязчивое действие. Осмотры стали повторяться чуть ли не ежечасно, при любом, даже случайном взгляде в зеркало. Ужасные картины, которые рисовало воображение, заставляли Викторию всякий раз искать их подтверждение в своем облике. Фиксировались ничтожные отличия в форме, размерах и выпуклости глазных яблок. Угол разреза глаз. Все казалось подозрительным и вызывало панику. То, чего не видели глаза, дорисовывала фантазия.

Визуализация болезни превратила жизнь Виктории в мучительную пытку. В течение долгих четырех лет она искала врача, способного ее вылечить. Она обследовалась в России, Израиле, Германии, Испании. Но все специалисты говорили, что у нее нет никаких изменений глазодвигательных мышц, а также глазных яблок или мягких тканей глазниц. Врачи утверждали, что все повреждения, полученные во время операции, благополучно зажили без всяких последствий.

Источник: семчев похудел

Похожие статьи: худение лица

как сбросить вес в 45 лет

Критерием, позволяющим установить, имеет ли человек нормальный вес, избыточный вес или ожирение, является индекс массы тела, или ИМТ. Индекс массы тела представляет собой квадрат отношения массы тела (вес в килограммах) к росту (в метрах). Например, ИМТ женщины с весом 60 кг и ростом 1,65 м составляет 22,03.

Взрослый с ИМТ больше 25 имеет избыточный вес, более 30 – страдает ожирением (табл. 48). И именно на основе этого показателя можно проследить зависимость заболеваемости и смертности непосредственно от ожирения.

Я уверен, что вы уже занялись расчетами. Но подождите немного, вы должны располагать полной информацией, чтобы оценить свой вес и не драматизировать!

Интерпретация ИМТ {6}

Мы не должны забывать, что понятие риска, связанного с избыточным весом и ожирением, зависит от возраста (табл. 49), конституции при ожирении, давности ожирения и распределения жировой ткани.

Средний ИМТ по возрастным группам во Франции в 2009 году {7}

Следует учитывать, что ожирение формируется в детстве, в возрасте до 5 лет, и будет продолжаться и во взрослом возрасте. Исследование, проведенное Управлением санитарных и социальных дел (Direction regionale sanitaire et sociale – DRASS) в 2002 году в парижском округе, показало, что 6,2 % детей, особенно в неблагополучных районах, страдают ожирением.

В начале 2008 года Институт санитарно-гигиенического надзора (Institut de veille sanitaire – InVs) опубликовал доклад, согласно которому тенденция ожирения у детей наконец стабилизировалась, но среди взрослых каждый шестой страдает ожирением {8}.

В Китае, например, где население известно своим маленьким ростом и нормальным весом, также наблюдается пик ожирения: 184 миллиона китайцев имеют избыточный вес, а 31 миллион страдает ожирением {9}.

Как можно видеть, ожирение стало настоящим глобальным бедствием. К сожалению, избавиться от такой болезни, как ожирение, сложно. Здесь дело не сводится к тому, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Это сложное явление. На начальной фазе происходит увеличение жировой массы, что приводит к образованию чрезмерной энергии и адаптации к этому новому энергетическому балансу. В результате весь организм настраивается на защиту новообретенного энергетического статуса и удержание жира.

Источник: chuancong.site

Полезно знать - игра похудей

похудевшие анорексички

– Видишь ли, каждый вправе распоряжаться своей жизнью так, как ему заблагорассудится. Но когда кто-то вроде тебя получает шанс продолжить учебу и получить профессию, которая обеспечит ему будущее и предоставит какое-никакое убежище от материальных трудностей, с которыми борется большинство населения нашей планеты, тогда этому человеку стоит не спеша, как следует подумать. Все, что ты не так давно сделала, не имеет никакого значения. Все, что ты думаешь сейчас, не помешает случиться продолжению. Я – никакой не патерналист и не старый ханжа, я просто хочу, чтобы ты поняла, что у тебя есть возможность употребить свою жизнь на нечто более интересное, чем разносить выпивку посетителям ночных клубов и позволять тащить себя в постель первому встречному!

Эмили подскочила. Вот так Метью никогда еще с ней не разговаривал. Она уже готова была резко ему ответить, когда он продолжил:

– Если ты считаешь, что на меня произведет впечатление твой дерзкий тон, ты ошибаешься. Я довольно часто посещал эти самые места, еще до тебя, и отлично знаю, как они действуют. Ты мне не безразлична, но знай, что я никогда не смогу вытащить из омута того, кто твердо решил утопиться. Знай также, что я уважаю твой разум настолько, чтобы прямо заявить тебе: ты на пути к пропасти. Серьезно. Ты несчастлива, ты худа, твои симптомы становятся все более угрожающими, ты убиваешь себя – не больше и не меньше.

Эмили согласно кивала, слезы ручьями бежали по ее щекам.

– Пришло время бороться. Я тебе кое-что предлагаю: положить тебя на некоторое время сюда, в клинику. Бесплатно. Ты будешь находиться здесь до тех пор, пока не найдешь потерянную ниточку своей жизни, которая где-то ждет тебя. Когда ты выйдешь из клиники, то получишь счет. И как только станешь сама зарабатывать деньги, начнешь его оплачивать, каждый месяц – понемногу, до тех пор, пока мы не расквитаемся полностью. Что ты думаешь об этом?

Метью пристально смотрел в глаза Эмили, и она выдержала его взгляд. Чуть заметно она качнула головой, выражая таким образом свое согласие.

– Поскольку мне не хочется отпускать тебя сейчас одну, я попрошу одного из моих помощников поехать с тобой. Ты уладишь необходимые дела, соберешь нужные тебе вещи и к вечеру вернешься в клинику. А об остальном поговорим завтра. Согласна?

Источник: похудевшие анорексички

Полезно знать - заговоры на переброс лишнего веса на вещи